葡京彩票直营网址:??!旅游时不能吃鱼?

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鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物,对减脂、塑型很有好处。

于是

许多人在运动后,喜欢美美地吃上一顿鱼。以为对补充营养、恢复体力很有用

但是

事实正好相反。

日本运动营养学家认为,运动后吃鱼更容易疲劳。在外面旅游,体力透支,不宜吃鸡、鱼、蛋,推荐可以吃蔬菜、水果、海藻、牛奶等。

因为许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物,运动后吃鱼肉,会使血液酸化,再加上体内产生的大量乳酸,会加重疲劳的程度。不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。

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